[Bật mí] Cách làm nước gạo rang giảm cân hiệu quả

Cách làm nước gạo rang giảm cân, đẹp da ngày càng được nhiều chị em yêu thích. Món nước gạo rang này có mùi thơm đặc biệt, vị ngọt tự nhiên thích hợp để uống vào thời tiết nóng giúp thanh lọc cơ thể. Để hiểu rõ hơn về cách làm nước gạo rang thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

1. Cách làm nước gạo rang giảm cân thơm ngon, đẹp da
Nước gạo rang chứa nhiều dưỡng chất nên rất tốt cho sức khỏe đồng thời nước gạo rang có nhiều công dụng đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều người nghĩ rằng gạo sẽ có nhiều tinh bột nếu dùng sẽ khiến lượng calo trong cơ thể tăng cao. Nhưng thực chất không phải vậy, khi dùng nước gạo lứt sẽ khiến bạn no lâu không có cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, cách làm nước gạo rang giảm cân có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho cơ thể. Ngoài công dụng kiểm soát cân nặng ra thì nước gạo rang còn có tác dụng chống mất nước do tiêu chảy và thanh lọc cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư. Nước gạo rang còn có một công dụng tuyệt vời khác, đó là cách làm nước gạo lứt rang giảm cân lợi sữa dành cho các mẹ bầu cũng vô cùng tuyệt vời nữa đấy.
[IMG]
Cách làm nước gạo rang giảm cân thơm ngon giúp thanh lọc cơ thể
1.1. Nguyên liệu chuẩn bị làm nước gạo rang
Cách làm nước gạo rang giảm cân vô cùng đơn giản, bài viết dưới đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý bạn một số nguyên liệu để làm nước gạo rang tại nhà như sau:
1 bịch sữa tươi (nếu muốn giảm cân bạn lên chọn loại ít đường hoặc không đường).
50gr đường.
50gr gạo nếp.
100gr gạo tẻ (có thể thay bằng gạo lứt).
[IMG]
Cách làm nước gạo rang giảm cân trước hết cần chuẩn bị gạo nếp và gạo tẻ
1.2. Cách làm nước gạo rang giảm cân
Cách làm nước gạo rang giảm cân giàu dinh dưỡng, có hàm lượng carbohydrate cao, vitamin, giàu omega, khoáng chất,… Đặc biệt, trong nước gạo không chứa cholesterol tốt cho tim mạch và sức khỏe. Cùng theo chân Viện thẩm mỹ DIVA tiến hành cách làm nước gạo rang giảm cân nhé!

Bước 1: Sơ chế gạo

Đem 2 loại gạo trộn chung lại với nhau để làm tăng thêm hương vị. Vo thật sạch để loại đi bụi bẩn sau đó để vào rổ cho ráo nước.

Bước 2: Rang gạo

Làm nóng chảo và cho gạo vào đảo đều, lưu ý chỉ nên để lửa nhỏ, tránh để gạo bị cháy khét. Khi gạo đã chuyển sang màu vàng, hạt giòn cứng lại thì tắt bếp.

Bước 3: Ngâm gạo rang với sữa

Cho 300ml nước khô đổ vào gạo rang, khuấy đều và đổ hết bịch sữa vào đảo đều lại lần nữa. Ngâm hỗn hợp trong vòng 20 phút lúc này bạn sẽ thấy mùi sữa gạo cực kỳ thơm.

Bước 4: Nấu gạo rang sữa

Sau 20 phút ủ gạo sữa thì bạn để nồi lên bếp và bật lửa nhỏ, không nên để quá sôi vì sẽ mất hết chất dinh dưỡng. Sau đó chuẩn bị sẵn một chiếc rây lọc qua để bỏ đi phần bã gạo. Sau khi thu được nước gạo bạn có thể pha thêm 50gr đường (nếu còn thấy nhạt) khuấy đều lên là có thể dùng được rồi đấy.
[IMG]
Cách làm nước gạo rang giảm cân cùng với sữa tốt cho sức khỏe
2. Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân với đậu đen
Ngoài cách làm nước gạo rang giảm cân, thì bạn có thể tham khảo thêm cách làm nước gạo lứt rang và đậu đen vô cùng vô cùng tốt cho việc kiểm soát cân nặng đấy. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, gạo lứt có thành phần dinh dưỡng cao hơn các loại gạo khác. Đồng thời, tinh bột trong gạo lứt ít hơn đến 3 lần, còn chất xơ lại cao gấp 4 lần.
[IMG]
Gạo lứt chứa có tác dụng giảm cân vì chứa nhiều chất xơ và ít tinh bột
2.1. Nguyên liệu chuẩn bị
200gr đậu đen.
200gr gạo lứt.
Nước lọc
Đường cát trắng.
[IMG]
Gạo lứt và đậu đen rang khô
2.2. Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân và đậu đen
Sau khi đã chuẩn bị nguyên liệu đầy đủ thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA vào bếp học ngay cách làm nước gạo rang giảm cân và đậu đen như sau:

Bước 1: Sơ chế gạo và đậu đen

Cũng như cách làm nước gạo rang giảm cân trên thì cách sơ chế gạo lứt cũng cần vo sạch loại bỏ bụi bẩn, sau đó để ráo nước. Còn về đậu đen cũng ngâm nước, rửa kỹ sau đó rớt ra để ráo và mang đi rang đến cảm nhận được mùi thơm.

Bước 2: Nấu nước gạo và đậu

Bắt nồi nước lọc lên bếp, đun sôi sau đó cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào. Sau khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, đập nắp kín ủ trong vòng 15 phút. Canh đảo gạo và đậu đen để không bị dính đáy nồi. Đợi cho đến khi nguyên liệu chín mềm tắt bếp.

Bước 3: Lọc cặn bã

Sau khi tắt lửa dùng rây lọc bã gạo và đậu ra ngoài. Với cách làm nước gạo rang này bạn có thể dùng ngay khi còn nóng sẽ tốt hơn, đặc biệt thích hợp cho thời tiết mùa đông. Còn nếu là trời nóng thì nên để nguội và bỏ nước vào tủ lạnh thưởng thức dần.
[IMG]
Cách làm nước gạo rang giảm cân cùng với đậu đen nhiều dưỡng chất
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm nước gạo rang giảm cân hiệu quả