[Bật mí] Ăn xôi có béo không? Cách ăn xôi không lo tăng cân

Ăn xôi có mập không? Xôi là món ăn sáng yêu thích của rất nhiều người. Đây là thực phẩm giàu năng lượng, giúp no lâu mà lại rất tiện lợi với những chị em công sở khan hiếm thời gian. Nhưng liệu ăn xôi có mập không? Đây chắc chắn là điều khiến các bạn gái phải phân vân, nhất là với những người chót “phải lòng” món ăn hấp dẫn này.

Sức hấp dẫn của xôi
1. Xôi là gì? Ăn xôi có mập không?
Xôi là cũng là một loại cơm nhưng được nấu chín từ gạo nếp thay cho gạo tẻ. Xôi thường dẻo, thơm, ngậy, hương vị rất hấp dẫn. Gạo nếp càng ngon thì xôi càng dẻo thơm và càng hấp dẫn.
[IMG]
Xôi là cũng là một loại cơm nhưng được nấu chín từ gạo nếp thay cho gạo tẻ
2. Các loại xôi
Xôi là món cơm đa dạng nhất. Người ta có thể chế biến thành nhiều loại xôi khác nhau: xôi xéo, xôi thịt, xôi gấc, xôi đỗ, xôi lạc, xôi bắp, xôi thịt gà, xôi mỡ hành… Mỗi loại xôi có hương vị riêng và đều rất cuốn hút thực khách.
[IMG]
Người ta có thể chế biến thành nhiều loại xôi khác nhau
3. Thường ăn xôi vào lúc nào?
Xôi được dùng phổ biến nhất là làm bữa ăn sáng tiện lợi cho tất cả mọi người. Với học sinh, sinh viên hay dân văn phòng, mỗi sáng trên đường đi làm chỉ cần tạt qua gánh xôi ven đường là đã có bữa sáng đầy đủ năng lượng cho một buổi làm việc, học tập căng thẳng.
[IMG]
Xôi được dùng phổ biến nhất là làm bữa ăn sáng tiện lợi cho tất cả mọi người
Ăn xôi có mập không?
1. Lượng calo của xôi
Một gói xôi nhỏ dùng để ăn sáng tương ứng với một bát cơm thì cung cấp cho cơ thể 600 calo, bao gồm là tinh bột và đường. Ngoài ra còn có các chất khác tùy thuộc vào các phụ gia ăn kèm như thịt, trứng, mỡ… Sẽ có thêm các chất như: chất béo, chất đạm, chất xơ…
[IMG]
Một gói xôi nhỏ dùng để ăn sáng tương ứng với một bát cơm
2. Ăn xôi có mập không?
Để biết rõ ăn xôi có mập không thì cần phải xem lượng calo mà xôi cung cấp nhiều ở mức độ như thế nào? Có đủ để gây tăng cân hay không? Nếu như 1 bát xôi cung cấp 600 calo thì 1 bát cơm tẻ chỉ có hàm lượng 130 calo. Cùng với lượng cơm như nhau nhưng xôi lại cung cấp gấp 4 lần calo cho cơ thể so với cơm tẻ bình thường.

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì năng lượng cần nạp vào cơ thể chỉ từ 800 – 1.000 calo/ngày. Xôi có quá nhiều calo, chỉ cần ăn một bữa là cũng cung cấp hơn nửa số calo cần thiết cho bạn trong thời kỳ nhạy cảm về cân nặng. Như vậy cũng đủ thấy, nếu như không ước lượng đúng, chắc chắn bạn đã dung nạp vào cơ thể quá nhiều calo không cần thiết từ xôi rồi phải không nào? Đây chính là lý do khiến người ta cho rằng ăn xôi gây mập, tăng cân.
[IMG]
Xôi có quá nhiều calo
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Ăn xôi có béo không? Cách ăn xôi không lo tăng cân